ПЕРЕЗАГРУЗКА. 5 способов успокоиться.

 5 СПОСОБОВ УСПОКОИТЬСЯ 

У всех бывают стрессовые ситуации. Раздражение к людям, самому себе, своей работе... 

Я вам предлагаю 5 способов переключить ваше настроение на позитивный лад и вернуть в реальность.

1. ОСОЗНАННОСТЬ

Ты здесь и сейчас. Ты сидишь и читаешь этот текст, а не думаешь о своих проблемах или мысленно ругаешься с соседкой на кухне.

Нужно уметь переключаться от своих забот и думать о настоящем.

Предлагаю вам несколько способов что бы повысить осознанность.

1. Медитация.

2. Старайтесь быть расслабленным в течении всего дня.

3. Везде старайтесь включать разум и анализируйте причины возникновения проблемных ситуация. Старайтесь к проблемам относиться как к задачам, к которым нужно найти решение.

2.БЛАГОДАРНОСТЬ

Каких бы преград на вашем пути не было, помните, что вы должны быть благодарны. Себе, друзьям, миру, за то что имеете. 

Поверьте! Имеете вы многое!

3. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ 

Можете пойти на пробежку, можете пойти в спортзал, а можете просто пойти погулять с собой наедине или с друзьями. Все помогает!

4. ПОГОВОРИТЕ С СОБОЙ

Подойдите к зеркалу и начните вести разговор с самим собой. Поговорите о наболевшем, о том что давно хотели высказать. О своих проблемах (задачах), попробуйте найти решение.

И после не забудьте сказать про плюсы этих ситуаций.

5. СЧИТАЙТЕ ДО 5

Каждый раз когда вас напрягает определенная ситуация, начните очень медленно считать до 5. 

Это даст вам время успокоиться и освободиться от негативных мыслей.

Всех благ вам и везения!

Thanks for reading! 

LOVE,

MOLOMOVA